1. 소개 최근 몇 년 동안, 타이거넛츠와 그들의 잠재적인 건강 이점에 대한 관심이 높아졌습니다. 이 작은 뿌리채소는 수세기 동안 소비되었으며 영양가가 뛰어나며 다양한 조리 응용에 대한 다재다능성으로 유명합니다. 이 기사에서는 타이거넛츠의 세계를 탐험하여 영양가치, 건강상의 이점, 요리에 사용하는 방법 및 최대 이익을 위해 식단에 포함하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 2. 타이거넛츠란? 타이거넛츠는 사실 견과류가 아닌 작은 뿌리채소입니다. 사이페라코비류에 속하며 아프리카 원산지로, 수세기 동안 식습관의 주요 구성 요소였습니다. 작은 크기에도 불구하고, 타이거넛츠는 영양가가 풍부하고 건강상의 다양한 이점을 제공합니다. 3. 영양 가치 3.1. 고섬유 함량 타이거넛츠의 주목할 만한 특징 중 하나는 고섬유 함..