1. 소개 건강에 미네랄과 그것이 우리 건강에 미치는 놀라운 혜택에 오신 것을 환영합니다! 이 기사에서는 미네랄의 중요성, 기능, 원천 및 전반적인 웰빙에 어떻게 기여하는지에 대해 깊이 파고들어 살펴보겠습니다. 2. 미네랄 이해 미네랄은 우리 몸이 최적으로 기능하기 위해 소량으로 필요한 필수 영양소입니다. 비타민과는 달리 무기 원소로, 흙과 물에서 얻어집니다. 3. 미네랄 유형 미네랄에는 크게 두 가지 유형이 있습니다: 대량 미네랄과 추적 미네랄입니다. 칼슘, 마그네슘, 포타슘 등 대량 미네랄은 더 많은 양으로 필요하지만, 철, 아연, 셀레늄 등 추적 미네랄은 작은 양으로 필요합니다. 4. 미네랄 결핍 미네랄 결핍은 약해진 뼈와 근육부터 면역 기능 손상 및 인지 감퇴에 이르기까지 다양한 건강 문제로 이어..